Stillen und die emotionale Gesundheit der Mutter

Das Stillen bietet nicht nur zahlreiche Vorteile für dein Baby, sondern hat auch positive Auswirkungen auf deine emotionale Gesundheit. In diesem Blogbeitrag möchten wir aufzeigen, wie Stillen dein Wohlbefinden und eure emotionale Bindung stärken kann.

Das Stillen setzt eine Reihe von Hormonen frei, die positive Auswirkungen auf deine Stimmung haben. Das Hormon Oxytocin, auch bekannt als das "Bindungshormon", wird während des Stillens vermehrt ausgeschüttet. Es fördert das Gefühl der Liebe, Verbundenheit und Entspannung. Dies kann dazu beitragen, Stress abzubauen und ein Gefühl des Glücks und der Zufriedenheit bei dir zu erzeugen.

Das Stillen ermöglicht auch wertvolle Momente der Nähe und des Körperkontakts zwischen dir und deinem Baby. Der enge physische Kontakt während des Stillens stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen". Diese natürlichen Substanzen erzeugen ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens.

Darüber hinaus kann das Stillen die Bindung zwischen dir und deinem Kind  vertiefen und dein Selbstvertrauen stärken. Wenn dein Baby während des Stillens Blickkontakt mit dir aufnimmt und deine Stimme hört, wird eine starke emotionale Verbindung aufgebaut. Vielleicht fühlst du dich gebraucht und empfindest ein Gefühl der Erfüllung, da dein Körper alleine das Bedürfnis nach Nahrung von deinem Babys befriedigen kann. Dieses positive Gefühl der Kompetenz und Fürsorge stärkt das Selbstwertgefühl und das Vertrauen.

Darüber hinaus bietet das Stillen auch einen geschützten Raum, in dem du dir ganz bewusst  Zeit für dich selbst nehmen kannst. Stillzeiten können eine Möglichkeit sein, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Auch dieser bewusste Moment der Selbstfürsorge kann dazu beitragen, Stress abzubauen und deine emotionale Gesundheit zu fördern.

Zusammengefasst hat das Stillen also nicht nur positive Auswirkungen auf dein Baby, sondern auch auf deine emotionale Gesundheit. Es fördert die Freisetzung von Hormonen, die das Glücksgefühl steigern, stärkt eure Bindung, erhöht dein Selbstvertrauen und bietet dir Momente der Selbstfürsorge. Stillen ist nicht nur Nahrungsaufnahme, es ist so viel mehr.